Integrál szemléletű önismereti kísérés

Így gyógyult a lelkem,
ez segített észhez térni az életben.

Ezért foglalkozom az Integrál technikával.

Kapcsolódjunk
Sándorfi Nikolett portréja
01

Lehet, hogy ismerős…

Kívülről talán minden rendben van. Belül mégis érzed, hogy valami nincs egészen a helyén.

Talán sok mindent megértesz magadból, mégis újra és újra ugyanazokba a helyzetekbe érkezel. Talán nehéz meghallanod, hogy valójában mire vágysz, vagy egyszerűen elfáradtál abban, hogy mindig tudnod kellene, hogyan kellene lenned.

Lehet, hogy szeretnél közelebb kerülni önmagadhoz. Ahhoz, amit érzel, amit szeretnél, és ahhoz a belső hanghoz, ami talán már régóta próbál megszólalni.

02

Miben tudlak kísérni

Nem kell rögtön megoldanod magad.

01

Megállni

Adunk egy kis teret annak, ami benned történik, ahelyett hogy rögtön továbbmennénk rajta.

02

Meghallani

Közelebb kerülünk ahhoz, amit érzel, gondolsz és valójában szeretnél.

03

Észrevenni

Megnézzük a visszatérő mintázatokat és azt is, hogyan jelennek meg benned, akár a testedben.

04

Önmagad mellé állni

Nem az a cél, hogy egy másik emberré válj, hanem hogy egyre inkább szövetségbe kerülj önmagaddal.

Sándorfi Nikolett a vízparton

Rólam

Én is jártam már ezen az úton.

2021 óta járok egyéni tanácsadóhoz. 2023-ban éreztem először azt, hogy szeretnék kilépni az egyéni önismereti munkából, és a kapcsolataimban megjelenő mintázataimat is közelebbről megismerni. Ekkor kezdtem önismereti csoportokban részt venni.

Az évek teltek, én pedig egyszer csak azt vettem észre, hogy azok az énrészeim, amelyek korábban teljesen ellentétes nézőpontokat feszítettek egymásnak bennem, lassan kezet fognak egymással.

Mintha ami korábban belső harc volt, egyszer csak belső szövetséggé vált volna.

Ez a folyamat vezetett el az Integrál Akadémiára, ahová 2024-ben iratkoztam be.

Azóta egyre tisztábban látom, hogy számomra az önismeret nem arról szól, hogy meg kell javítanunk magunkat. Inkább arról, hogy közelebb kerülhetünk ahhoz, ami bennünk van – és megtanulhatunk együtt lenni vele.

Én is ismerem azt az állapotot, amikor az ember érzi, hogy valami nincs rendben, de még nem tudja pontosan, mi az. Amikor sok mindent megért fejben, mégis újra és újra ugyanoda érkezik. Amikor egyszerre szeretne változni, és közben legszívesebben csak megpihenne egy kicsit.

Éppen ezért olyan teret szeretnék adni neked, ahol nem kell rögtön megoldanod semmit.

Ahol elmondhatod azt is, amit máshol nehéz kimondani. Ahol lehetnek ellentmondásaid, bizonytalanságaid, nehéz érzéseid. Ahol együtt ránézhetünk arra, ami történik benned, anélkül, hogy meg kellene ítélned magad miatta.

Hiszek abban, hogy sokszor nem újabb válaszokra van szükségünk, hanem arra, hogy valaki figyelemmel, nyugalommal és elfogadással velünk legyen, amíg elkezdjük meghallani a saját válaszainkat.

04

Mire számíthatsz tőlem

Egy olyan térre, ahol nem kell jól lenned.

Nyugalom

Nem kell sietned. Nem kell rögtön tudnod, mit szeretnél mondani.

Figyelem

Veled maradok annál is, amit nehéz megfogalmazni vagy elviselni.

Elfogadás

Nem foglak meggyőzni arról, milyennek kellene lenned.

Szövetség

Nem ellened dolgozunk. Együtt próbálunk közelebb kerülni ahhoz, ami benned történik.

Kinek szól

Ha alapvetően működik az életed, de érzed, hogy szeretnél közelebb kerülni önmagadhoz.

Az önismereti kísérés azoknak szólhat, akik a mindennapokban alapvetően helytállnak, mégis vannak visszatérő elakadásaik, kapcsolati nehézségeik, döntési helyzeteik vagy egyszerűen egy mélyebb igényük arra, hogy jobban értsék önmagukat.

Jelenleg az Integrál Akadémia gyakornoki évét töltöm, ezért a munkámat folyamatos szupervízió mellett végzem. Ez azt jelenti, hogy a saját szakmai fejlődésem mellett egy tapasztalt szakember segítségével is figyelemmel kísérem a veled végzett munkát.

Az önismereti kísérés nem pszichoterápia, és nem helyettesít pszichológiai vagy pszichiátriai ellátást. Ha olyan élethelyzettel érkezel, amely meghaladja a kompetenciámat, ezt őszintén jelezni fogom, és segítek a megfelelő ellátás felé orientálódni.

Meleg, természetes hangulatú fotel egy nyugodt belső térben
06

Gyakorlati tudnivalók

Hogyan néz ki egy alkalom?

60 perc

Egy alkalom 60 perces.

Első alkalom

Megismerkedünk, átbeszéljük, mivel érkezel, és közösen kialakítjuk a kereteket.

Hetente vagy kéthetente

Megbeszéljük, melyik ritmus illik jobban hozzád és az élethelyzetedhez.

Helyszín

1146 Budapest, Hermina út 63. III/5. — egyeztetés alatt.

Jelentkezés

Nem kell pontosan tudnod, mit szeretnél megoldani.

Írd meg néhány mondatban, mivel érkeznél hozzám. Innen együtt tovább tudunk indulni.

Az üzenetedet a weboldalon keresztül tudod elküldeni.